God förmiddag, mina kära vänner!
När jag vaknade imorse kändes det som om jag hade försovit mig så jag bokstavligen FLÖG upp och kastade i mig en smörgås, slängde på mig lite smink och kläder. Det var ju rätt bra för då var jag nästan klar när M messade mig och jag gick iväg för att hälsa på henne, lille R och R som är i Linköping på äventyr. 
Nu är jag hemma igen och har käkat lite lunch, spagetti och köttfärssås. YUM. Även fast dagen började med någon onödig superstressig timme så känner jag mig så otroligt lycklig just i detta nuet. Jag har verkligen allt och alla förutsättningar för att få det liv jag alltid drömt om och jag är så målmedveten så jag VET att jag kommer få det så. Jag har en sambo som jag älskar (även fast han förtjänar en rät och avig ibland), jag har ett mirakel i min mage som växer och viljan att skaffa kunskap och därför kan jag göra det jag vill. Visst, kan också jag bli på ett otroligt dåligt humör och det kan hålla i sig länge men när jag väl är lycklig så är jag det med hela kroppen. Jag känner mig lyckligt lottad.

VECKA 19
Barnet:

Längden är ungefär 18 cm från huvud till 
stjärt. Vikten cirka 260 gram.

Livet i livmodern är stillsamt men inte ljudlöst. Mellan vecka 18-20 utvecklas barnets hörsel. Det blir medveten om ljuden i dess omgivning. Det hör blod som strömmar genom kärl och navelsträngen, sin mammas hjärtslag och tarmbubbel. Mammans röst når också in i barnets tidiga medvetande. Det kan uppfatta vissa höga ljud som tränger igenom livmoderväggen. Tandanlagen är tydliga och från vecka 19 syns det att barnets fingrar har fått naglar.

Mamman:

Pigmentfläckar

Du blir fortare andfådd när du rör dig eller gymnastiserar och du orkar troligen inte lika mycket som du brukar. Det är naturligt eftersom du blir allt tyngre samtidigt som din blodvolym ökar. 
Hjärtat får jobba mer för att pumpa runt blodet. Lyssna till din kropp och anpassa träningen så att den inte gör ont eller ger dig obehagskänslor. Att du håller kroppen i form är av stor betydelse, inte bara för graviditeten i sig utan också inför den kommande förlossningen och småbarnsperioden. Är du van att träna kan du med fördel fortsätta under hela din graviditet. 
Är du ovan räcker regelbundna promenader långt. Kanske tycker du om att simma? Många kvinnor upplever att de har blivit lite rundare över höfterna. 
Vistas du mycket i solen bör du skydda din hud lite extra. Det är inte ovanligt med en viss typ av pigmentförändringar som gör att du blir fläckvis solbränd. Det kallas cloasma och är helt ofarligt, 
men det kan ta några år innan fläckarna i huden försvinner helt. Ledbanden som håller i livmodern får sträcka på sig allt mer. Det kan göra ont både i ljumskarna och i sidan, högre upp på magen. Ta en paus då och då. Sätt dig med benen högt eller lägg dig ner en stund för att lindra 
belastningen på ledband och ligament. Det är dessutom bra för dig att gå ner i varv en stund mitt på dagen. Du orkar bättre och din allt tyngre kropp mår bra av en stunds avslappning och vila.